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Les astuces de la médecine chinoise pour une année en bonne santé !

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En médecine traditionnelle chinoise, être en bonne santé ne se résume pas qu'à l'absence de maladies mais repose surtout sur le maintien d'un équilibre énergétique.

En effet, l'énergétique chinoise propose une vision globale de l’être humain et de la santé en faisant le lien entre la santé mentale et physique. Ainsi, découvrez 5 astuces pour être en bonne santé cette année.


  1. Vivez au rythme des saisons

    L’être humain fait partie intégrante de la nature et sa santé est influencée au fil des saisons par les changements climatiques.

    En médecine chinoise, chaque saison est a une signification et est porteuse d’une énergie et d’un mouvement spécifiques. C’est pourquoi, il est important d’adapter son assiette à la saison. Par exemple, la saveur salée est conseillée pour l'hiver car elle a des affinités avec les reins, lié à la saison, l'acide est conseillée pour le printemps puisqu’elle a des affinités avec le Foie...


  2. Renforcez votre énergie défensive

    En énergétique chinoise, le Wei qi, appelé également « Énergie défensive », fait référence à notre énergie protectrice. Elle a pour rôle de protéger l’organisme et de bloquer l’entrée des éléments pathogènes externes dans le corps. Durant la journée, le Wei qi circule le long des méridiens afin de réchauffer et nourrir la peau et les muscles. La nuit, il rentre en profondeur dans les organes Yin pour assurer un sommeil réparateur. En pharmacopée chinoise, certaines plantes sont spécialement réputées pour renforcer les défenses naturelles, comme Huang qi (racines d’Astragale), Dang shen (racines de Ginseng impérial), ou encore Ling zhi (champignon Ganoderma). Les séances d’acupuncture, les exercices énergétiques, et bien sûr, une alimentation saine et adaptée à la saison sont aussi de bons moyens pour renforcer votre Wei Qi !


  3. Apprenez à gérer vos émotions !

    Négatives comme positives, les émotions sont naturelles et inévitables et elles influencent notre état de santé, notre humeur mais aussi notre motivation. Pourtant, elles ne sont pas toujours faciles à vivre et à gérer. La médecine traditionnelle chinoise prend en compte sept émotions : la Joie, le Souci, la Colère, la Peur, la Tristesse, le Chagrin et la Panique. Qu’elles soient en excès ou absentes, elles représentent l’une des causes internes les plus importantes de maladie en médecine chinoise. Vous vous sentez régulièrement submergé(e) par vos émotions ? Pas de panique ! Bien gérer ses émotions, ça s’apprend ! Commencez déjà par essayer d'extérioriser vos émotions en privilégiant l’échange avec les autres. En effet, le fait de chercher le réconfort et la consolation auprès des personnes en qui nous avons confiance nous aide à apaiser la souffrance et à prendre du recul. Ainsi, il est essentiel d'apprendre à accepter et libérer ses émotions, à lâcher prise et à extérioriser quand cela vous semble nécessaire.


  4. Reposez vous !

    Un sommeil de qualité est vital pour être en bonne santé. Certaines routines de détente peuvent être efficaces pour améliorer la qualité de votre sommeil. Des plantes aux vertus apaisantes peuvent vous aider également comme Mei gui hua (Boutons de rose) et Chai hu (Racine de Buplèvre).

    De plus, la diététique chinoise conseille d’éradiquer les repas lourds, les aliments gras (charcuterie, friture, fromages...) et les aliments stimulants (piment, poivre, alcool, café et chocolat) le soir avant de dormir.


  5. Équilibrez le yin et le yang

    Le Yin et le Yang sont deux énergies qu’il est nécessaire d’équilibrer pour être en forme. Leur déséquilibre peut se manifester par un certain nombre de symptômes comme les sensations de chaleur, la sécheresse dans le corps, la fatigue, le teint pâle ou encore les troubles digestifs. En cas de dysharmonie entre ces deux forces, les séances d’acupuncture peuvent être utiles puisqu’elles contribuent à restaurer leur équilibre.


    Ainsi, pour débuter la nouvelle année de la meilleure manière qui soit, faites de votre santé votre priorité. N’oubliez pas de prendre du plaisir dans toutes les petites choses agréables du quotidien, faites ce qui vous fait du bien, écoutez votre corps et prenez du temps pour vous-même.

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